El Correo

Actualizado el 23 de octubre de 2015 a las 13:07

¿Cómo puede influir mi pisada en mi rendimiento en la Behobia?

¿Cómo puede influir mi pisada en mi rendimiento en la Behobia?

Pablo Martínez-Escauriaza, podólogo de IMQ, te recomienda la necesidad de realizar un estudio biomecánico de tu pisada, no sólo para despejar las dudas sobre si tu pisada es pronadora o supinadora, sino también para mejorar tus resultados en la carrera gipuzkaona del próximo domingo 8 de noviembre

   

En anteriores post hemos centrado todo el foco de interés a cómo debería ser tu plan de entrenamiento para llegar a la 51 edición de la Behobia San Sebastián con los deberes hechos. No sólo con el estado de forma más óptimo para competir, sino también hemos tocado temas tan relevantes como la alimentación más adecuada, e incluso cómo prevenir las lesiones durante tu etapa de preparación. Sin embargo, tampoco nos podíamos dejar en el tintero otro tema capital para que tu próxima participación en la Behobia sea todo un éxito. Así, es imprescindible hacer referencia a la elección de la zapatilla para correr más adecuada a tu perfil de corredor. O mejor dicho, ¿cómo influye tu pisada en tu rendimiento para competir en la carrera gipuzkoana?



Por activa y por pasiva, en innumerables ocasiones, has oído hablar de que tus pies son la clave fundamental para salir a correr, y disfrutar de esta práctica deportiva. Y como suele decirse que "no hay dos pies, ni dos pisadas igualas", conocer cómo es tu pisada te permitirá acertar con la compra que hagas, pero también lograrás mejorar tus resultados en la Behobia. Está claro que tus pies merecen más atención de la que le sueles prestar, y debes saber cómo cuidarlos.

En este sentido, y especialmente cuando das tus primeros pasos en el universo running, una de las principales incógnitas a despejar consiste en saber si eres pronador, supinador o tienes una pisada neutra. "Todas las personas pronamos y todas las personas supinamos. El quid de la cuestión está en saber si tal circunstancia se produce en mayor o menor grado. Puede darse el caso de que el corredor sea hiperpronador, cuando se pisa con la zona interior del pie hacia dentro. O bien puede ser hipersupinador, donde se tiende a apoyar más con la parte anterior del pie hacia fuera", aclara Pablo Martínez-Escauriaza, podólogo de IMQ.

Martínez-Escauriaza también indica que "en la parte posterior, a través de los soportes plantares también se puede conseguir corregir el desgaste que se produce en el calzado deportivo durante la carrera, bien en las zonas externas o bien en las zonas internas". Es por que ello que, para afrontar una carrera tan exigente como la Behobia,  la recomendación del podólogo de IMQ no es otra que la necesidad de llevar a cabo un completo estudio biomecánico de la pisada del corredor "con el que se conseguirá optimizar el rendimiento, pero también descartar posibles futuras lesiones".

¿Cómo puede influir mi pisada en mi rendimiento en la Behobia?

Modelo ajustado a las necesidades del perfil del corredor

, "12 consejos para acertar en la compra de tus próximas zapatillas para correr", Alberto Cebollada Kremer, docente en el Departamento de Educación del Gobierno de Navarra en la Formación Profesional de Técnicos Deportivos, hace especial hincapié en que la elección adecuada de una zapatilla de running no queda reducida exclusivamente a despejar la incógnita de si el corredor es supinador o pronador, ya que "hay factores tan importantes como las características biomecánicas y morfológicas del pie, así como de la propia pisada. Por lo que el corredor debe ajustar su elección a sus propias necesidades".

Además, este profesor y experimentado triatleta nos apunta que  adquirir un modelo top de gama de una determinada marca, no implica que "te estás calzando el modelo más adecuado a tu perfil de corredor". Y está en lo cierto. Se trata de una recomendación muy práctica que hay que tenerla muy presente a la hora de ir a una tienda, y comprarse un par de zapatillas para correr.


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