El Correo

Actualizado el 9 de marzo de 2011 a las 00:00

Ya tenemos listo el programa de entreno Online para corredores y ciclistas

Ya tenemos listo el programa de entreno Online para corredores y ciclistas

   
Este programa consiste el llevar un seguimiento del entrenamiento a través del soporte informático Strands. Vamos a aprovechar esta TIC (tecnología de la información y la comunicación) para llegar a todos nuestro clientes, comunicarnos y hacerles llegar toda la información.

Objetivo:

Dar servicio a todos aquellos corredores y ciclistas que deseen un seguimiento en sus entrenamientos.

Destinatarios:

El perfil de cliente es para aquel que se está iniciando para pruebas populares o amateur.

Temporalización:

• 1 hora de seguimiento semanal a través de Internet para el grupo Escuela de Running/ cycling Hydra
• 1 sesión a la semana de forma personalizada en el centro Hydra que elijas, Bilbao, Vitoria , Donosti.

Recursos:

• Calendario de competiciones
• Soporte informático Strands.

Contenidos:

• Asesoramiento del entrenamiento deportivo, sistemas de entrenamiento, consejos nutricionales e hidratación. Carga de trabajo (control de los parámetros de volumen e intensidad).
• Calentamiento general y específico en función a la prueba.
• Revisión del entrenamiento realizado.
• Desarrollo de estiramientos guiados y específicos en función de la prueba.
• Entrenamiento de resistencia aeróbica en función de la prueba.
• Procesos de Recuperación Activa.
• Tapering ( fase de descanso precompetitivo)

Metodología

Se creará en la Web un grupo de trabajo denominado Escuela Running Hydra y Escuela Ciclyng Hydra.

El registro a dicho grupo lo puede realizar la persona a través de Internet o bien pasar por Hydra para explicarles el procedimiento de inscripción. Para comentar este programa se encargará Iker Alvarez de atenderles en una primera cita y explicarles como tienen que incribirse y utilizar el programa Strand.

La primera Cita: Se realiza un asesoramiento personalizado que comprende:
1) Cuestionario de valoración inicial.
2) Explicación y registro en el programa Strand.
3) Test de condición física Inicial.

La Segunda Cita:

1) Explicación y prescripción de las Plantillas de Trabajo (programas individualizados) Iker hay que realizar unas plantillas estándar donde figuren los parámetros de entrenamiento.
2) Explicación de dudas y manejo del programa.


En el momento de inscribirse deben de pasar por Hydra para realizar el pago a dicho programa y registrarlo en una hoja de inscripción con todos sus datos para facilitárselos al preparador físico.

La metodología es bien sencilla, se realizarán unos seguimientos de los entrenamientos a modo de programas individualizados para cada persona a través del programa informatico Strands.

1 día a la semana se reunirá el grupo en la instalación:consultar el día en cada centro hydra de Bilbao, vitoria o San Sebastián


• Primero: Uso de la instalación para Trabajo cardiovascular (20 minutos)
• Segundo: realizar sesiones de estiramientos específicos guiados por el técnico, donde le enseñará los diferentes ejercicios y la correcta ejecución de los estiramientos pasivos y activos ( diferentes técnicas de estiramientos como la estiramientos estáticos, dinámicos, PNF, streching,etc) ( 40 minutos)
• Tercero: Revisión del entrenamiento realizado.
• Cuarto: Recuperación con acceso libre a la piscina.

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