Actualizado el 11 de marzo de 2009 a las 00:00

Tu consultorio: Hernias discales

Tu consultorio: Hernias discales

       
    

NATXO CORRAL. Para dar por concluido el conjunto de artículos relacionados con las dolencias más comunes que se presentan en la espalda, he decidido incluir la colaboración de un colega diplomado en fisioterapia, el Sr. Carlos Del Río Manzano. Su carrera profesional dentro del sistema de sanidad pública de Castilla y León y, su participación colaboración en diferentes cursos de Fisioformación de la citada comunidad, le acredita de manera suficiente para presentar primeramente un sucinto estudio sobre las hernias discales.

Hernias discales

Estimados lectores de vamos a correr, el objetivo del presente artículo, de acuerdo con la línea divulgativa de “La Consulta”, es dar a conocer unos conceptos de la manera más sencilla posible para prevenir esta dolencia particular.

La variedad de hernia conocida como “discal”, afecta a unos segmentos dentro de la columna conocidos como “discos intervertebrales”, ubicados en el espacio entre dos vértebras consecutivas, tienen la función de amortiguar las presiones provocadas por las diferentes acciones físicas realizadas. Se componen de dos estructuras: una parte central denominado núcleo pulposo (formado por agua en un porcentaje elevado y, sin capacidad de regeneración al no presentar circulación sanguínea) y, una parte periférica conocida como anillo fibroso. El núcleo soporta el 75 % de los esfuerzos, por lo cuál es el agente más directamente implicado en repartir la presión.

Causas de las hernias discales

Como hemos descrito en el párrafo anterior, ante cualquier tipo de ejercicio o carga física, el disco responde deformándose ante la presión recuperando, una vez cesado el esfuerzo, su estado inicial, para lo cuál precisa de un tiempo determinado. Si las cargas soportadas son reiteradas y consecutivas, el disco es incapaz de recuperar su forma original, por lo cuál se produce un fenómeno de envejecimiento.

Este efecto es similar al comportamiento de un muelle, esto es, aplicando una carga proporcionada y no reiterada, éste recupera su estado inicial. Sin embargo, si al muelle se le aplican cargas desproporcionadas o muy consecutivas, el material se fatiga y pierde sus propiedades elásticas de manera progresiva, impidiéndole recuperar su forma original.

De esta forma, con el paso de los años, el núcleo va perdiendo sus propiedades elásticas, lo cuál implica un peor comportamiento ante las presiones. Cómo es lógico, el deterioro se acelerará cuanto mayores o más reiterados sean los esfuerzos realizados o bien, por la realización de gestos bruscos o, no practicar estiramientos para relajar la zona.

Teniendo en cuenta el hecho de que en estos espacios interdiscales, entre la parte anterior y posterior de la vértebra discurre la médula espinal de la cuál parten diversos nervios, al producirse el deterioro progresivo del disco, el citado espacio se va reduciendo, provocando así la compresión o pinzamiento de los nervios situados entre las vértebras.

Se deben distinguir dos patologías diferentes consecuencia de la causa antes citada:

a) PROTUSIÓN: Se produce cuando el anillo fibroso comprime la raíz nerviosa, sin estar afectado el núcleo.

b) HERNIA DISCAL: El núcleo atraviesa el disco fibroso y comprime de manera directa la raíz nerviosa.

Un ejemplo claro de este tipo de dolencia es el producido al comprimir el nervio ciático, (sito en el espacio entre L3 y L4), lo cuál ocasionará dolor a lo largo de su recorrido e incluso cierta sensación de hormigueo.

Diagnóstico de las hernias discales

Es importante aclarar que las protusiones o hernias, no siempre comprimen la raíz nerviosa. Su diagnóstico, no obstante, se tiende a realizar por la sintomatología que presenta el paciente y, la exploración a la cuál es sometido en caso de concordar con las dolencias con un cuadro típico de hernia.

Para corroborar las evidencias anteriores, se recurre a una Resonancia Magnética Nuclear (RMN) y, en base a los resultados que arroje la misma se dictaminará un tratamiento conservador o quirúrgico.

Como prevenir o atenuar los efectos de una hernia discal

1) Evitar permanecer de pie con los dos pies a la misma altura. Se recomienda adelantar ligeramente uno de ellos o bien, colocar un elemento para poder reposarlo en altura, alternando la posición de los pies en intervalos de tiempo cortos.


2) Complementos vitamínicos: Como la vitamina C o la B12, reforzando así la producción de colágeno y, el fortalecimiento de los nervios.


3) Realización de ejercicios lumbares para descomprimir la zona: incidiendo en el ejercicio tumbado boca arriba con las piernas dobladas, llevar las dos piernas al pecho mientras cogemos aire y soltar ligeramente mientras echamos el aire, así durante 10 veces.

4) Levantarse de la cama de manera adecuada: Se entiende por “adecuada” colocarse de lado, doblar las piernas (posición fetal) bajar las piernas de la cama y luego ayudarse de la mano y codo de los miembros superiores para incorporarse y así mantener la espalda recta.

5) Realizar las actividades diarias manteniendo la espalda recta.

En el artículo se han presentado las causas e incidencias más comunes en relación con las hernias discales si bien, existen infinidad de particularidades no descritas. Como siempre, si se desea presentar algún caso en particular o se tiene alguna duda en relación con este tema, no dudéis en formularla en “La Consulta”.


Comentarios realizados

¡20km Bilbao 2016, inscripciones abiertas!

¡20km Bilbao 2016, inscripciones abiertas!

La primera edición de esta prueba bilbaína, de 20 y 10k, pondrá en escena entre el 16 y 18 de septiembre una atractiva y sugerente oferta en la que el corredor popular es el verdadero protagonista. Inscripción abierta

Carrera Familiar de Bilbao 2016, en marcha

Carrera Familiar de Bilbao 2016, en marcha

La quinta edición de esta prueba, que organiza EL CORREO y se disputa el 15 de mayo, abre inscripciones hasta el 9 de mayo con dorsales solidarios de 6€ por grupo a favor de la Fundación Esclerosis Múltiple de Euskadi. La segunda cita de la carrera de las generaciones llega con su formato de deporte

Publicidad

Runnity Urban Race Bilbao 2016, propuesta diferente

Runnity Urban Race Bilbao 2016, propuesta diferente

La propuesta esta cita deportiva bilbaína consiste en un recorrido de 9 kilómetros por ambos márgenes de la Ría, y en el que habrá dispuestos un total de 25 obstáculos a superar por los participantes en la Party Race y en la Competitive Edition ¡Inscripciones abiertas!

Publicidad

EDP Bilbao Night Marathon 2016, inscripciones

EDP Bilbao Night Marathon 2016, inscripciones

Esta octava edición, que tendrá lugar el 22 de octubre, tendrá como objetivo número uno intenta superar la barrera de los 15.000 corredores en la salida del Guggenheim. La cita bilbaína volverá a contar con las distancias de maratón, medio maratón y 10k

¿Cualquier corredor puede afrontar el reti de correr una 20K?

¿Cualquier corredor puede afrontar el reti de correr una 20K?

El entrenador de atletismo y campeón de España de Maratón de Veteranos, Imanol Loizaga, incide en el apartado de diferenciar el tipo de corredor qué somos para establecer como objetivo una prueba de larga distancia, como la Bilbao 20Km

Fotos Mello Saria 2016

Fotos Mello Saria 2016

La quinta edición de la carrera y marcha de montaña de la Mello Saria de Muskiz ha dejado espectaculares imágenes de este evento de trail running, que en esta edición ha sido prueba de la Copa de Euskadi de carreras de montaña

EDP Vitoria-Gasteiz Martín Fiz 2016, opinan tres corredores

EDP Vitoria-Gasteiz Martín Fiz 2016, opinan tres corredores

Estos tres deportistas populares son una muestra representativa de lo que se vive y se siente corriendo este maratón alavés, que se disputa el domingo 15 de mayo. Como denominador común tienen que han participado en todas sus ediciones, por lo que conocen la prueba al dedillo

Fotos Carrera Familiar Durango 2016

Fotos Carrera Familiar Durango 2016

La primera edición de la Carrera Familiar de Durango ha sido todo una fiesta del atletismo popular con la participación de pequeños y veteranos, todos en familia y con un mismo dorsal. Aquí tienes más de 600 fotos de la prueba solidaria

Publicidad

MDK SWIM 2016, brazadas en aguas abiertas en Urdaibai

MDK SWIM 2016, brazadas en aguas abiertas en Urdaibai

Las 300 inscripciones para participar en la tercera edición de esta espectacular travesía a nado en aguas abiertas entre Bermeo y Mundaka, a celebrar el domingo 19 de junio, se agotaron en un solo día

Media Maratón de La Rioja 2016, novedades

Media Maratón de La Rioja 2016, novedades

Entre las novedades más importantes de esta cita atlética logroñesa, a disputar el domingo 29 de mayo, se encuentra la celebración de la primera edición de la Carrera Iniciación de La Rioja, de 7.200 metros de recorrido aproximadamente. Primer plazo de inscripción, abierto

Maratón Martín Fiz 2016, objetivo: 5.000 deportistas

Maratón Martín Fiz 2016, objetivo: 5.000 deportistas

La decimocuarta edición de la prueba alavesa, que tendrá lugar el 15 de mayo, ha realizado su presentación oficial, en la que se han anunciado las modificaciones del recorrido, así como los principales favoritos a vencer en sus cuatro modalidades de competición

Monegros Bike Marathon 2016 MTB, recorrido

Monegros Bike Marathon 2016 MTB, recorrido

La decimosexta edición del Monegros Bike Marathon MTB presenta uno de los recorridos más bellos para pedalear y practicar la modalidad de mountain bike. La distancia a cubrir de 114 kilómetros tiene un trazado variado en el que se combinan tramos de huerta, secano y sierra

15k Nocturna Valencia 2016, a superar los 10.000 corredores

15k Nocturna Valencia 2016, a superar los 10.000 corredores

Los dorsales se pueden adquirir por 12€ hasta el próximo 30 de abril a las 23:59 horas, cuando se producirá el último cambio de precio. Así, a partir del 1 de mayo pasarán a costar 15€ hasta el cierre de inscripciones, que está fijado para el próximo domingo 5 de junio

Todas con el Dorsal 016 en la Carrera de la Mujer Madrid 2016

Todas con el Dorsal 016 en la Carrera de la Mujer Madrid 2016

Las 32.000 participantes de esta cita atlética exclusiva para mujeres, a disputar el 8 de mayo, buscará concienciar a la sociedad y hacer visible la solidaridad con las víctimas de la violencia de género al portar el dorsal 016, teléfono de atención a las víctimas. Inscripciones agotadas

Maratón y Media Maratón Burgos 2016, fecha confirmada

Maratón y Media Maratón Burgos 2016, fecha confirmada

El Maratón y Medio Maratón de Burgos ya tiene fecha confirmada. Organziado por el Ayuntamiento de Burgos, su primera edición tendrá lugar el domingo 9 de octubre de 2016

Zurich Maratón Sevilla 2017, inscripciones

Zurich Maratón Sevilla 2017, inscripciones

Una de las grandes novedades para la cita maratoniana hispalense, a disputar el domingo 19 de febrero de 2017, está en que el cupo de participantes se amplía en 1.000 dorsales más hasta alcanzar la cifra de 14.000 inscripciones

Media Maratón Pamplona 2016, recorrido homologado

Media Maratón Pamplona 2016, recorrido homologado

Esta cita atlética navarra, que tendrá lugar el 8 de mayo, también será el marco de celebración del Campeonato Absoluto de Navarra tanto en la distancia de media maratón como en 10k. El plazo de inscripción sigue abierto

Wings for Life World Run 2016, en Valencia

Wings for Life World Run 2016, en Valencia

Su tercera edición tendrá lugar el domingo 8 de mayo, y este particular formato de carrera volverá a tener una inscripción solidaria, dado que la recaudación total irá destinada destina a la investigación de las lesiones de médula espinal. Plazo abierto para participar

Anuncia tu carrera

Anuncia tu carrera

Promocionar tu carrera es GRATIS. Ponte en contacto con el equipo de Vamos A Correr y te ayudaremos a dar visibilidad a tu evento