Actualizado el 11 de julio de 2013 a las 09:44

Resucita tu bicicleta en cinco pasos

Resucita tu bicicleta en cinco pasos

Con la llegada del calor toca desempolvar tu montura y prepararla para que dar pedales no se convierta en una tortura

       
    

JOSU GARCÍA | Llega el calor. Suben las temperaturas. Es hora de desempolvar la bicicleta y disfrutar de la primavera y el verano dando pedales. Pero antes de salir a la carretera o la montaña se hace imprescindible una puesta a punto de nuestra montura, que seguramente se habrá quedado oxidada y anquilosada, sobre todo si ha pasado una larga temporada desde la última vez que la utilizamos. Pedro Maestre, autor del libro 'La Mecánica de las Bicicletas' e impulsor de varias tiendas del sector en Bilbao, Vitoria y Cantabria, nos brinda cinco consejos básicos para que nuestra vuelta al ciclismo estival no se convierta en una tortura por el rechinar de la cadena, una incorrecta alineación del cuadro o el mal estado de los frenos.

  • Un baño, lo primero

"Lo más urgente -afirma Maestre- es desempolvar y limpiar". Un buen manguerazo puede ser el comienzo. Después, el experto recomienda que "en el caso de que las zonas de engrase estén con el aceite pegado, tanto en la cadena como en los cambios, deberíamos utilizar un desengrasante, aunque sí la grasa no está muy adherida bastará con una esponja con lavavajillas". La primera fase de la puesta a punto concluye con un aclarado y un secado, preferiblemente al aire libre.

Mecácinos comprobando la rueda de una bicicleta

  • Los frenos y las ruedas, lo fundamental

Son, sin duda, los dos elementos a los que debemos prestar una mayor atención por motivos de seguridad. "Hay que comprobar que las ruedas estén bien centradas con el cuadro y que los cierres estén apretados correctamente, porque se han podido aflojar por el paso del tiempo y nos pueden dar un disgusto en la carretera", apunta Maestre. Para los frenos realizaremos una revisión completa. "Hay que mirar tanto los cables como las zapatas o pastillas de las pinzas (si los frenos son de disco)". Ante cualquier duda, conviene renovar el material. También es importante que no caiga ninguna sustancia (especialmente aceite) en los discos, porque entonces reduciremos peligrosamente su eficiencia.

  • Comprobar los cambios y engrasar la cadena

"Es muy posible que la transmisión se haya desajustado", afirma el experto. En tal caso, tendremos que tirar de destreza y utilizar un destornillador para ajustar los dos tornillos que, normalmente, acompañan al cambio trasero y los otros dos que regulan el desviador de los platos. También es posible que debamos tocar la tensión de los cables que parten desde el manillar. Para lubricar la cadena recurriremos a un aceite fino, preferiblemente con teflón, aunque para terrenos secos, ya que (esperemos) el barro y el agua ha tenido que desaparecer ya de nuestra hoja de ruta.

Mecánico ajustando los dientes de los piñones en una bicicleta

  • Suspensiones y presión de neumáticos

Es probable que tus ruedas hayan perdido presión. En las suspensiones es más improbables, ya que van bien selladas. "Aún así, conviene revisar los niveles y ponerlos a nuestro gusto".

  • Otras consideraciones

"Parece una tontería, pero es muy importante -advierte Maestre- cerciorarnos de que la altura del sillín es la correcta, que no la haya modificado algún hermano o amigo para darse una vuelta". Si no pedaleamos en la posición correcta podemos tener problemas en las rodillas o en la espalda. "También hay que limpiar el botellín, sobre todo si la última vez empleamos sales hidratantes". Por último, el especialista recomienda echar un ojo "a la bolsa con los repuestos para comprobar si tenemos bien y completo el conjunto de recambios, porque muchas veces tenemos la costumbre de no tirar al llegar a casa la cámara pinchada del último día de uso".

Si uno no se ve capaz de realizar esta puesta a punto. Siempre tiene la posibilidad de confiarle su montura a un mecánico profesional. "Una revisión de este tipo viene a costar entre 25 y 35 euros y ya sólo nos queda echarnos a las pistas y carreteras a disfrutar", concluye Maestre.

Mecánico comprobando el ajuste del pedal de una bicicleta

Fotos: Pascal Pavani (AFP) y Thierry Roge (Reuters).


Noticias Relacionadas

Comentarios realizados

Publicidad

IMQ te invita a la Behobia San Sebastián 2014

IMQ te invita a la Behobia San Sebastián 2014

IMQ te da la posibilidad de correr la multitudinaria media maratón gipuzkoana con cuatro inscripciones gratuitas. Plazo de participación hasta el 25 de septiembre ¿Vas a dejar escapar tu dorsal?

Behobia SS 2014: cómo la  afronta un corredor veterano

Behobia SS 2014: cómo la afronta un corredor veterano

Imanol Loizaga, campeón de España de Veteranos de Maratón en 2006, nos da una serie de consejos para practicar running con seguridad, y afrontar la Behobia San Sebastián 2014 con las máximas garantías

Mello Saria 2014: Ganadores de los 6 dorsales

Mello Saria 2014: Ganadores de los 6 dorsales

Descubrimos los nombres de los seis afortunados usuarios de Vamos A Correr que participarán en la tercera edición de la Mello Saria, a disputar el 14 de septiembre en Muskiz, con inscripción gratuita

Eroski
Razones para incluir helados en una dieta sana

Razones para incluir helados en una dieta sana

Hay nuevos estudios científicos que confirman que el helado puede ser un alimento sano y nutritivo, siendo ideales como postre o merienda. Por poner un ejemplo, un helado con base láctea contiene menos grasas y calorías, que si se opta por tomar un vaso de leche con galletas o magdalenas

Empezar a correr

Empezar a correr

Te ayudamos a empezar a correr sin sufrir, demasiado, en el intento

Media Maratón Ávila 2014: 5 dorsales a sorteo

Media Maratón Ávila 2014: 5 dorsales a sorteo

El plazo de participación que tienes para llevarte una de estas cinco inscripciones gratuitas para correr la media maratón abulense estará activo hasta el próximo 22 de septiembre. Aunque también te recordamos que la inscripción general de la prueba también está operativa

Test de zapatillas de Running
Raquel González Campos: Equípate para mejorar tu rendimiento

Raquel González Campos: Equípate para mejorar tu rendimiento

Nuestra particular bloguera de Runnea.com y atleta internacional se ha estrenado en un Campeonato de Europa en Zúrich. Tras su brillante actuación, éstas son sus sensaciones de su debut europeo

Técnica de carrera: mejora tu zancada y bate tus marcas

Técnica de carrera: mejora tu zancada y bate tus marcas

El debate está servido. Algunos expertos aconsejan aumentar la longitud de la propia zancada, mientras que otros sugieren que la clave reside en ampliar la frecuencia

Anuncia tu carrera

Anuncia tu carrera

Promocionar tu carrera es GRATIS. Ponte en contacto con el equipo de Vamos A Correr y te ayudaremos a dar visibilidad a tu evento

Entrevistamos a...Gerard Morales

Entrevistamos a...Gerard Morales

En nuestro blog de zapatillas de running, Runnea.com, el componente del equipo BUFF Pro Team nos cuenta las sensaciones de correr con el nuevo modelo Mizuno Wave Kazan

Nike Air Zoom Elite 7, zancada más natural, ligera y reactiva

Nike Air Zoom Elite 7, zancada más natural, ligera y reactiva

Evan Jager y Matt Tegenkamp, corredores de élite y poseedores de distintos récords estadounidenses, han entrenado y testado las nuevas Nike Air Zoom Elite 7, ¿quieres saber cuáles han sido sus sensaciones?

Publicidad

Entrenamiento running: adelgazar corriendo

Entrenamiento running: adelgazar corriendo

Si el objetivo está centrado en quemar el máximo de grasa posible hay que intentar no acostumbrar al cuerpo a un único entrenamiento. Se recomienda variar el ritmo, la distancia e, incluso, el recorrido

Marchas cicloturistas: cómo empezar a dar pedales

Marchas cicloturistas: cómo empezar a dar pedales

La bicicleta puede ser una excusa fantástica para recorrer el mundo y vivir numerosas aventuras. Con un poco de ambición, conoceremos nuevas gentes y lugares, y haremos del turismo un medio para estar en forma

Cómo entrenar la velocidad sobre diferentes superficies

Cómo entrenar la velocidad sobre diferentes superficies

Estela Navascues, campeona de España de Maratón, nos descubre que para correr más rápido hace falta entrenar más rápido, lo que redundará en nuestro rendimiento de carrera. La fórmula: altas intensidades de series

Calculadora de tiempos para carreras populares

Calculadora de tiempos para carreras populares

Runnea es el comparador de zapatillas de running que tiene como misión ser una herramienta de ayuda para el runner. Y con este propósito ha estrenado su calculadora de tiempos para carreras populares

¿Quieres que gestionemos las inscripciones de tu carrera?

¿Quieres que gestionemos las inscripciones de tu carrera?

Promocionamos tu evento deportivo en nuestra comunidad de deporte popular a través de noticias, inscripciones, clasificaciones, galerías de fotos e incluso sorteo de dorsales

Mejores Zapatillas Running 2014

Mejores Zapatillas Running 2014

Vota por las mejores zapatillas del año y gana importantes premios