Actualizado el 26 de septiembre de 2017 a las 12:25

Foot ID ASICS: La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor

Foot ID ASICS: La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor

La firma nipona pone a disposición del corredor su tecnología Foot ID, un sofisticado test que te permite conocer el tipo de pisada que tienes para encontrar el modelo de zapatilla de running que mejor se adapta a tus necesidades. Consulta fechas y lugares

       
    

En alguna ocasión todo corredor que se tercie, en particular aquel que empieza a correr, se ha planteado la pregunta de: ¿Qué soy pronador, neutro o supinador? Inevitablemente la respuesta está en realizar una análisis de pisada, e incluso biomecánico para determinar cómo es nuestra pisada, y así elegir la zapatilla de running que mejor se ajuste a nuestras necesidades personales como corredor

Entonces, la premisa general no es otra que la de recurrir a los servicios de personal cualificado, y de expertos en la materia, tal acción nos asegurará  la inversión en la zapatilla  para correr sea todo un acierto, y así evitemos uno de los errores de base que el corredor principiante suele cometer como el de calzarse el primer modelo que le cae en su manos, y sin atender a los pros y contras del modelo en cuestión. Ante todo lo principal, correr con seguridad.

FOOT ID de ASICS, análisis de pisada - foto 1

Tipología de la pisada

El asunto del análisis de la pisada y biomecánico está directamente relacionado con la técnica de carrera, y por ende de la propia eficiencia. En la fase inicial lo de intentar asegurar una técnica de carrera óptima no sea lo prioritario, pero, sin embargo, sí que resulta un detalle interesante para empezar a trabajar, y así no adquirir malos vicios y hábito, que a la larga pueden perjudicar más que beneficiar.

Como ya se ha desvelado en la pregunta inicial, la tipología de la pisada presenta tres categorías bien diferenciadas, en función de la forma en que el pie impacta sobre el suelo en cada zancada. También conviene indicar que todo corredor prona o supina en mayor medida, por lo que una buena compresión del tipo de pisada favorece la elección de los modelos más apropiados para correr, minimizando el riesgo de posibles lesiones.

👉Supinador
La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor - pisada supinadora

Ese perfil de corredor que contacta con el suelo con la cara exterior  del talón y en un mayor ángulo sin apenas pronación, lo que da lugar a que el impacto vaya dirigido a la zona baja de la pierna.

Por lo general, este tipo de corredor requiere zapatillas de running con abundante amortiguación.

👉Neutro
La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor - pisada neutra

El pie del corredor también impacta sobre el suelo con la cara exterior del talón, pero ésta rota hacia dentro (pronación), y de esta manera es capaz de absorber el impacto, a la par que soporta el peso del cuerpo. Así, la distribución del impacto es más uniforme en toda la longitud de la zapatilla, desde la zona trasera hasta la parte delantera.

Este perfil de corredor tiene como gran punto a favor que calzarse una gran variedad de zapatillas de running. De hecho el mayor porcentaje es el de los corredores neutros, pero con tendencia a pronar con el paso de los kilómetros.

👉Sobrepronación
La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor - pisada sobrepronacion

Al igual que en las pisadas supinadoras y neutras, el corredor con sobrepronación también impacta sobre el suelo con la cara exterior del talón, y la rotación del pie también se orienta hacia el interior, pero en un grado todavía más acusado, dando a lugar a que el peso del cuerpo se incline más hacia la zona interior que hacia la parte delantera de la zapatilla.

Por este motivo, los corredores con exceso de pronación necesitan zapatillas de running que proporcionen un mayor soporte y estabilidad, pero también una amortiguación más estructurada.

FOOT ID de ASICS, análisis de pisada - foto 2

Beneficios del análisis de la pisada 

Dicho lo cual, y analizadas las diferentes tipologías y de qué forma impactas sobre el suelo, conocer si mi pisada es supinadora, neutra o pronadora…¿en qué me va a beneficiar? Ahí van los 5 beneficios que te puede reportar un análisis de pisada idóneo:

  • Identificar la zapatilla para correr más cómoda para tus pies. 
  • Conocer al detalle tu grado de pronación.
  • Mejorar tu técnica y eficiencia en carrera, mejorando la forma de correr.
  • Reducir el riesgo de lesión derivado del uso de zapatillas no adecuadas a tus necesidades.
  • Mejorar el rendimiento del corredor porque permite evaluar los movimientos del cuerpo.

A la hora de identificar el tipo de pisada que tenemos, el truco casero consiste en observar el desgaste de la zapatilla con que solemos entrenar y/o competir. Ni decir tiene que este recurso ofrece indicadores para conocer la forma de impactar sobre el suelo, pero nunca pueden sustituir a los resultados de una exhaustivo análisis de la pisada.

De esta forma, colocando las zapatillas en una superficie plana:

➡En la zapatilla de running de los supinadores se apreciará cierta inclinación hacia la parte exterior de la suela, que es la que mayor desgaste demuestra.

➡En la zapatilla de running  de los corredores neutros apenas muestra inclinación, y las suelas dibujan una especie de forma de “S” que va desde el exterior lateral del talón hacia el dedo pulgar.

➡En la zapatilla de running de los sobrepronadores, la inclinación se notará hacia la parte interior del modelo. En la suela, la parte del dedo pulgar y la cara interna del talón son las que muestra las zonas de mayor abrasión y desgaste de la zapatilla.

Foot ID de ASICS, uno de los test de pisada más sofisticados

Con todo ello, la conclusión clara a extraer de la importancia de los análisis de pisada, y su aplicación práctica para el corredor popular radica en que no hay dos corredores iguales, cada uno es distinto, y por lo tanto éste presente sus propias necesidades, y éstas, además van ligadas a diferentes objetivos. 

Por esta razón, la apuesta de ASICS Running ha tenido como prioridad la de estudiar y analizar la forma de correr que tiene cada runner. De ahí que naciese el servicio exclusivo Foot ID, uno de los estudios de pisada más sofisticados del mercado, enfocado a que cada corredor encuentra su zapatilla de running ideal tanto para entrenar como para competir, y siempre ajustado a sus propias necesidades.

La duración del test de pisada Foot ID de ASICS suele tener una duración aproximada de unos 40 minutos, llevando a cabo análisis tanto en estático como en movimiento. Para ello los expertos y profesionales de ASICS Running ponen a tu servicio el 3D Foot Mapping System, un innovador sistema de escaneo tridemensional; y un sistema de vídeo que grabará las evoluciones del corredor sobre una cinta de correr. 

Con toda esta información técnica recopilada tendremos la oportunidad de recibir una asesoramiento a medida por parte de los especialistas de ASICS, y así encontrar la zapatilla de running que mejor encaje con nuestro propio estilo de carrera.

Y recuerda la máxima se centra en encontrar la zapatilla de running que mejor se adapta a tu perfil y estilo de corredor. La idea no sólo está en que ganemos mayor comodidad, y seamos capaces de reducir el riesgo de posibles lesiones, sino también en mejorar nuestra forma de correr.

Calendario de fechas de Foot ID de ASICS en la zona norte de España

  • Forum Valle Real (Maliaño. Cantabria) 26 y 27 de septiembre.
  • Intersport San Mamés (Bilbao) 3 y 4 de octubre.
  • Forum La Bretxa (Donostia-San Sebastián) 10 y 11 de octubre.
  • Is Irabia (Pamplona) 17 y 18 de octubre.
  • Forum Oviedo (Intu Asturias) 24 y 25 de octubre.
  • RunningFiz (Vitoria-Gasteiz) 30 y 31 de octubre.
  • Forum Megapark (Barakaldo. Bizkaia) 7 y 8 de noviembre.
  • Robers (Donostia-San Sebastián) 14 y 15 de noviembre.
  • IS Parque Principado (Oviedo) 21 y 22 de noviembre.

FOOT ID de ASICS, análisis de pisada - foto 3

Más info y fotos: ASICS Running.


Noticias Relacionadas

Comentarios realizados

Carrera Familiar Durango 2018, inscripciones

Carrera Familiar Durango 2018, inscripciones

El plazo de inscripción para tomar parte en la tercera edición de la Carrera Familiar de Durango ya está operativa. Volverás a correr en equipo por una buena causa solidaria

Foot ID ASICS
Kosta Trail 2018, inscripciones a las martxas

Kosta Trail 2018, inscripciones a las martxas

Su decimotercera edición tiene fecha confirmada para el próximo 10 de junio con sus habituales modalidades de participación: Dos carreras de montaña (31k y 21k) y dos marchas de montaña (20k y 7k)

Bilbao Night Marathon 2018, inscripciones abiertas

Bilbao Night Marathon 2018, inscripciones abiertas

El emblemático maratón nocturno bilbaíno, único en su especie junto a Sao Paulo, celebrará su décimo aniversario el venidero 20 de octubre de 2018 con sus tres habituales distancias de 42k, 21k y 10k. Inscripciones, en marcha

Entrevista a...Onditz Iturbe

Entrevista a...Onditz Iturbe

Entrevistamos a la atleta del Bilbao Atletismo Santutxu, última vencedora de esta particular 21k, que une las dos márgenes de la Ría de Bilbao, y que tendrá lugar el próximo domingo 20 de mayo. La deportista de Igorre nos da las claves para disfrutarla al máximo

Marcha Cicloturista La Peña Cabarga 2018, pedaleando por Cantabria

Marcha Cicloturista La Peña Cabarga 2018, pedaleando por Cantabria

Su séptima edición se disputará el domingo 13 de mayo de 2018 con sus habituales recorridos largo (137kms.) y corto (69kms.) desde Solares hasta La Pñea Carbaga, el balcón de Medio Cudeyo. La inscripción ya está en marcha

Fotos de la Carrera Familiar Bilbao 2018

Fotos de la Carrera Familiar Bilbao 2018

2.800 participantes de todas la esdeades han tomado parte en la séptima edición de esta particular carrera popular solidiaria, que ha inaugurado el circuito de la Carrera de la Familia 2018 de EL CORREO

ASICS Foot ID: Calendario 2018 en la zona norte

ASICS Foot ID: Calendario 2018 en la zona norte

Este exclusivo servicio de la marca nipona en España no sólo consiste en llevar a cabo un estudio biomecánico personalizado de la pisada, sino también en asesorar en la compra de la zapatilla para correr más adecuada al perfil de corredor en cuestión

Publicidad

El Medio Maratón Puente Bizkaia 2018 se corre en mayo

El Medio Maratón Puente Bizkaia 2018 se corre en mayo

La quinta edición de esta consolidada prueba atlética en ruta de Bizkaia se disputará el próximo 20 de mayo. Su plazo de inscripción ya está en marcha para reservar dorsal para la prueba pedestre y rollers de 21k

Media Maratón Santoña 2018, prueba para correr rápido

Media Maratón Santoña 2018, prueba para correr rápido

Su vigésima primera edición tiene fecha confirmada para el domingo 27 de mayo de 2018 con sus dos tradicionales distancias de 21k y 10k, y cuyo plazo de inscripción está en marcha con un cupo de 1.500 dorsales disponibles

Volta a Peu Valencia 2018, inscripciones abiertas

Volta a Peu Valencia 2018, inscripciones abiertas

La carrera con más historia de la capital valenciana congregará a miles de personas el próximo domingo 20 de mayo a las 10:00 horas. Los dorsales se pueden adquirir vía online, o bien vía presencial

Clásica 15k Donostia-San Sebastián 2018, inscripciones

Clásica 15k Donostia-San Sebastián 2018, inscripciones

El plazo de inscripción para su vigésimo segunda edición, que se disputa el próximo 21 de octubre, ya está en marcha con un cupo de 7.500 participantes. Una de sus novedades importantes será la prueba de 5k medida y cronometrada

Gran Fondo Hiru Haundiak 2018, todo un reto montañero

Gran Fondo Hiru Haundiak 2018, todo un reto montañero

Organizada por la Sociedad Excursionista Manuel Iraider, su vigésima primera edición tiene fecha confirmada para el 20 de octubre con un recorrido de 100kms. y un desnivel acumulado positivo de 5.126 metros. Pre-inscripción, en marcha

Circuito de la Carrera Familiar 2018, todas las carreras

Circuito de la Carrera Familiar 2018, todas las carreras

Fiel a su cita, este original formato de carreras populares para todas las edades, que organiza EL CORREO, volverá a presentar su habitual programa deportivo de 4 pruebas en 4 sedes diferentes: Bilbao, Durango, Zierbena y Getxo. A partir del mes de abril

Golden Trail Series 2018, nueva experiencia trail

Golden Trail Series 2018, nueva experiencia trail

Se trata de un nuevo y revolucionario circuito de carreras por montaña, fijado para el venidero mes de mayo de 2018. El reto está compuesto por 5 carreras de ensueño más una, a modo de gran final, y que pisará 3 continentes y 6 países diferentes

Maratón Sevilla 2019, preparando el camino

Maratón Sevilla 2019, preparando el camino

El Zurich Maratón Sevilla ya tiene fecha confirmada. Organizado por el Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla y Motorpress Ibérica S.A, su trigesimoquinta edición se disputará el domingo 17 de febrero de 2019

Orbea GF Vitoria Gasteiz 2018, danddo pedales por la Rioja Alavesa

Orbea GF Vitoria Gasteiz 2018, danddo pedales por la Rioja Alavesa

El recorrido de la tercera edición de esta marcha cicloturista alavesa repitirá experiencia ciclista con una distancia de 180 kilómetros y un desnivel positivo de 3.100 metros. Inscripción operativa

Maratón Alcalá de Henares 2018, reto con relevos incluidos

Maratón Alcalá de Henares 2018, reto con relevos incluidos

Su tercera edición se disputará el venidero 28 de octubre, y como en ediciones anteriores, la prueba contará con la posibilidad de cubrir los míticos 42k en formato relevos. También se disputará su prueba de 10k

Publicidad

¿Cómo te preparas para una carrera 5K?

¿Cómo te preparas para una carrera 5K?

Te exponemos una serie de pautas que debes tener en cuenta en tu plan de entrenamiento para que seas capaz de alcanzar el objetivo de convertirte en un corredor más rápido en pruebas de 5.000 metros

Carrera de la Mujer 2018, fechas confirmadas

Carrera de la Mujer 2018, fechas confirmadas

Presentado el calendario de pruebas de este particular circuito nacional para corredoras con sus ocho tradicionales citas, repitiendo las mismas ciudades que en ediciones anteriores. Se espera batir el récord de participación con más de 130.000 participantes

Publicidad

Maratón Valencia 2018, fecha y plazo de inscripción

Maratón Valencia 2018, fecha y plazo de inscripción

El Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP ya tiene fecha confirmada. Organizada por la S.D. Correcaminos y el Ayuntamiento de Valencia, su trigésimoctava edición a disputar el domingo 2 de diciembre de 2018

Plan de entrenamiento: ejercicios de calentamiento y enfriamiento

Plan de entrenamiento: ejercicios de calentamiento y enfriamiento

Los primeros problemas físicos en aparecer en todo corredor novato son tirones, calambres musculares, dolor en las ingles, y agujetas, entre otros. Con un buen calentamiento previo y un enfriamiento posterior al final de la sesión, conseguirás mantener a tus músculos en las mejores condiciones

Gran Maratón Montañas de Benasque 2018, pasión trail en el Pirineo

Gran Maratón Montañas de Benasque 2018, pasión trail en el Pirineo

Su tercera edición tiene como propuesta deportiva una doble distancia de 42k y 28k por cinco valles distintos del pirineo aragonés. La fecha será el sábado 9 de junio y las inscripciones ya están abiertas

Anuncia tu carrera

Anuncia tu carrera

Promocionar tu carrera es GRATIS. Ponte en contacto con el equipo de Vamos A Correr y te ayudaremos a dar visibilidad a tu evento