Actualizado el 26 de septiembre de 2017 a las 12:25

Foot ID ASICS: La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor

Foot ID ASICS: La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor

La firma nipona pone a disposición del corredor su tecnología Foot ID, un sofisticado test que te permite conocer el tipo de pisada que tienes para encontrar el modelo de zapatilla de running que mejor se adapta a tus necesidades. Consulta fechas y lugares

       
    

En alguna ocasión todo corredor que se tercie, en particular aquel que empieza a correr, se ha planteado la pregunta de: ¿Qué soy pronador, neutro o supinador? Inevitablemente la respuesta está en realizar una análisis de pisada, e incluso biomecánico para determinar cómo es nuestra pisada, y así elegir la zapatilla de running que mejor se ajuste a nuestras necesidades personales como corredor

Entonces, la premisa general no es otra que la de recurrir a los servicios de personal cualificado, y de expertos en la materia, tal acción nos asegurará  la inversión en la zapatilla  para correr sea todo un acierto, y así evitemos uno de los errores de base que el corredor principiante suele cometer como el de calzarse el primer modelo que le cae en su manos, y sin atender a los pros y contras del modelo en cuestión. Ante todo lo principal, correr con seguridad.

FOOT ID de ASICS, análisis de pisada - foto 1

Tipología de la pisada

El asunto del análisis de la pisada y biomecánico está directamente relacionado con la técnica de carrera, y por ende de la propia eficiencia. En la fase inicial lo de intentar asegurar una técnica de carrera óptima no sea lo prioritario, pero, sin embargo, sí que resulta un detalle interesante para empezar a trabajar, y así no adquirir malos vicios y hábito, que a la larga pueden perjudicar más que beneficiar.

Como ya se ha desvelado en la pregunta inicial, la tipología de la pisada presenta tres categorías bien diferenciadas, en función de la forma en que el pie impacta sobre el suelo en cada zancada. También conviene indicar que todo corredor prona o supina en mayor medida, por lo que una buena compresión del tipo de pisada favorece la elección de los modelos más apropiados para correr, minimizando el riesgo de posibles lesiones.

👉Supinador
La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor - pisada supinadora

Ese perfil de corredor que contacta con el suelo con la cara exterior  del talón y en un mayor ángulo sin apenas pronación, lo que da lugar a que el impacto vaya dirigido a la zona baja de la pierna.

Por lo general, este tipo de corredor requiere zapatillas de running con abundante amortiguación.

👉Neutro
La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor - pisada neutra

El pie del corredor también impacta sobre el suelo con la cara exterior del talón, pero ésta rota hacia dentro (pronación), y de esta manera es capaz de absorber el impacto, a la par que soporta el peso del cuerpo. Así, la distribución del impacto es más uniforme en toda la longitud de la zapatilla, desde la zona trasera hasta la parte delantera.

Este perfil de corredor tiene como gran punto a favor que calzarse una gran variedad de zapatillas de running. De hecho el mayor porcentaje es el de los corredores neutros, pero con tendencia a pronar con el paso de los kilómetros.

👉Sobrepronación
La importancia del análisis de pisada y su aplicación real en el corredor - pisada sobrepronacion

Al igual que en las pisadas supinadoras y neutras, el corredor con sobrepronación también impacta sobre el suelo con la cara exterior del talón, y la rotación del pie también se orienta hacia el interior, pero en un grado todavía más acusado, dando a lugar a que el peso del cuerpo se incline más hacia la zona interior que hacia la parte delantera de la zapatilla.

Por este motivo, los corredores con exceso de pronación necesitan zapatillas de running que proporcionen un mayor soporte y estabilidad, pero también una amortiguación más estructurada.

FOOT ID de ASICS, análisis de pisada - foto 2

Beneficios del análisis de la pisada 

Dicho lo cual, y analizadas las diferentes tipologías y de qué forma impactas sobre el suelo, conocer si mi pisada es supinadora, neutra o pronadora…¿en qué me va a beneficiar? Ahí van los 5 beneficios que te puede reportar un análisis de pisada idóneo:

  • Identificar la zapatilla para correr más cómoda para tus pies. 
  • Conocer al detalle tu grado de pronación.
  • Mejorar tu técnica y eficiencia en carrera, mejorando la forma de correr.
  • Reducir el riesgo de lesión derivado del uso de zapatillas no adecuadas a tus necesidades.
  • Mejorar el rendimiento del corredor porque permite evaluar los movimientos del cuerpo.

A la hora de identificar el tipo de pisada que tenemos, el truco casero consiste en observar el desgaste de la zapatilla con que solemos entrenar y/o competir. Ni decir tiene que este recurso ofrece indicadores para conocer la forma de impactar sobre el suelo, pero nunca pueden sustituir a los resultados de una exhaustivo análisis de la pisada.

De esta forma, colocando las zapatillas en una superficie plana:

➡En la zapatilla de running de los supinadores se apreciará cierta inclinación hacia la parte exterior de la suela, que es la que mayor desgaste demuestra.

➡En la zapatilla de running  de los corredores neutros apenas muestra inclinación, y las suelas dibujan una especie de forma de “S” que va desde el exterior lateral del talón hacia el dedo pulgar.

➡En la zapatilla de running de los sobrepronadores, la inclinación se notará hacia la parte interior del modelo. En la suela, la parte del dedo pulgar y la cara interna del talón son las que muestra las zonas de mayor abrasión y desgaste de la zapatilla.

Foot ID de ASICS, uno de los test de pisada más sofisticados

Con todo ello, la conclusión clara a extraer de la importancia de los análisis de pisada, y su aplicación práctica para el corredor popular radica en que no hay dos corredores iguales, cada uno es distinto, y por lo tanto éste presente sus propias necesidades, y éstas, además van ligadas a diferentes objetivos. 

Por esta razón, la apuesta de ASICS Running ha tenido como prioridad la de estudiar y analizar la forma de correr que tiene cada runner. De ahí que naciese el servicio exclusivo Foot ID, uno de los estudios de pisada más sofisticados del mercado, enfocado a que cada corredor encuentra su zapatilla de running ideal tanto para entrenar como para competir, y siempre ajustado a sus propias necesidades.

La duración del test de pisada Foot ID de ASICS suele tener una duración aproximada de unos 40 minutos, llevando a cabo análisis tanto en estático como en movimiento. Para ello los expertos y profesionales de ASICS Running ponen a tu servicio el 3D Foot Mapping System, un innovador sistema de escaneo tridemensional; y un sistema de vídeo que grabará las evoluciones del corredor sobre una cinta de correr. 

Con toda esta información técnica recopilada tendremos la oportunidad de recibir una asesoramiento a medida por parte de los especialistas de ASICS, y así encontrar la zapatilla de running que mejor encaje con nuestro propio estilo de carrera.

Y recuerda la máxima se centra en encontrar la zapatilla de running que mejor se adapta a tu perfil y estilo de corredor. La idea no sólo está en que ganemos mayor comodidad, y seamos capaces de reducir el riesgo de posibles lesiones, sino también en mejorar nuestra forma de correr.

Calendario de fechas de Foot ID de ASICS en la zona norte de España

  • Forum Valle Real (Maliaño. Cantabria) 26 y 27 de septiembre.
  • Intersport San Mamés (Bilbao) 3 y 4 de octubre.
  • Forum La Bretxa (Donostia-San Sebastián) 10 y 11 de octubre.
  • Is Irabia (Pamplona) 17 y 18 de octubre.
  • Forum Oviedo (Intu Asturias) 24 y 25 de octubre.
  • RunningFiz (Vitoria-Gasteiz) 30 y 31 de octubre.
  • Forum Megapark (Barakaldo. Bizkaia) 7 y 8 de noviembre.
  • Robers (Donostia-San Sebastián) 14 y 15 de noviembre.
  • IS Parque Principado (Oviedo) 21 y 22 de noviembre.

FOOT ID de ASICS, análisis de pisada - foto 3

Más info y fotos: ASICS Running.


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