Actualizado el 28 de marzo de 2012 a las 00:00

¿Entrenas solo o acompañado?

¿Entrenas solo o acompañado?

       
    

GORKA SEDANO | BILBAO. No descubrimos nada nuevo si comentamos que el running está considerado como un deporte individual. De hecho un gran porcentaje de corredores efectúa sus rutinas de trabajo en solitario. Pero desde aquí vamos a romper una lanza en favor del entrenamiento en grupo.

Aunque muchos especialistas recomiendan apuntarse a un grupo definido y estructurado, las alternativas de salir con tu propia pareja o con un amigo también resultan efectivas para beneficiarse de las ventajas de salir a correr acompañado. A continuación te resumimos algunas de esas ventajas:

-Romper la monotonía. Lo más probable es que notes cierto cambio en la intensidad del entrenamiento. Pero sentirás que el esfuerzo será menor y mucho más llevadero. Tus sesiones serán más amenas, divertidas y variadas.

-Mayor seguridad. Está claro que la compañía te ofrecerá la ayuda necesaria ante cualquier eventualidad que pueda surgir. Por ejemplo que te lesiones en pleno esfuerzo. Por eso que haya alguien de tu confianza a lado siempre es un punto a favor.

-Mejorar la técnica de carrera. Serás testigo directo para ver la metodología de otros corredores. Así tendrás la oportunidad de aprovecharte de las experiencias y vivencias de la gente que te rodea, e incluso de corredores más experimentados que tú. Tu forma de correr será más eficiente.

-Incrementa la motivación.  Sentir el apoyo de alguien que comparte una de tus mismas aficiones, no tiene precio. Ese ánimo permanente te ayudará a que no te vengas abajo cuando tengas un día torcido, y presientas que no cumples con los objetivos marcados.

-Mantiene la constancia. Es el pretexto perfecto para vencer a la pereza cuando estás pensando salir a correr o no. El tener una cita prefijada cambia las cosas.

-Mayor progreso. La motivación de tus acompañantes, unida a un sano pique, te permitirá mejorar tu rendimiento. Lograrás correr más rápido y durante más tiempo, superando tus metas iniciales. Te esforzarás en mejorar.

-Mejora la capacidad de socialización. Sin duda alguna que correr acompañado desarrolla nuestra capacidad de relacionarse con los demás. Te concede la oportunidad de hacer nuevas amistades, ampliando tu círculo social.

Pero no todo el monte es orégano. Para correr en grupo es fundamental tener presente que cada corredor es distinto, por lo que las respuestas a un mismo entrenamiento serán diferentes. Es un riesgo seguir literalmente todas las pautas de un entrenamiento generalizado. Debes realizar los ajustes necesarios para que la rutina de trabajo en grupo se adapte a tu estado físico y a tus propias necesidades.

Foto: Afp


Comentarios realizados

Santurce a Bilbao 2014: Ganadores de los 4 dorsales

Santurce a Bilbao 2014: Ganadores de los 4 dorsales

Desvelamos los nombres de los cuatro afortunados seguidores de Vamos A Correr que correr participarán con inscripción gratuita en la próxima edición de la carrera Desde Santurce a Bilbao del 30 de noviembre

Media Maratón Vitoria 2014: Ganadores de los 5 dorsales

Media Maratón Vitoria 2014: Ganadores de los 5 dorsales

No mantenemos más la incertidumbre. Desvelamos los cinco afortunados seguidores de Vamos A Correr que tendrán la oportunidad de correr con inscripción gratuita en la Media Maratón Vitoria-Gasteiz 2014 ¿Has tenido suerte?

Inscripciones Desde Santurce A Bilbao 2014

Inscripciones Santurce Bilbao

Inscríbete para participar en la carrera popular internacional Desde Santurce A Bilbao 2014 antes de que se agoten los dorsales. ¡Este año repetimos y Vamos A Correr es la web oficial donde realizar la inscripción online!

Carrera Emprendedores 2014 Madrid: Ganadores del sorteo

Carrera Emprendedores 2014 Madrid: Ganadores del sorteo

Ya sabemos los nombres de los afortunados ganadores de las 10 inscripciones gratuitas para tomar parte en la cuarta edición de la Carrera de los Emprendedores de Madrid, a disputar el 23 de noviembre ¿Quiénes han sido?

Eroski
Cenas saludables: menú de noche rico en proteínas

Cenas saludables: menú de noche rico en proteínas

La última comida del día tiene como señas de identidad que sea una comida ligera, que sacie y que sea capaz de aportar todos los nutrientes necesarios antes de irse a la cama

Outlet Sport, ofertas para usuarios de Vamos A Correr

Outlet Sport, ofertas para usuarios de Vamos A Correr

La tienda de deportes Outlet Sport de Basauri tiene una oferta especial pensada para ti. El modelo Mizuno Wave Advance con un precio inmejorable de 45€, y tan sólo por ser fiel seguidor de nuestra web

Santurce a Bilbao 2014: Resuelve tus dudas

Santurce a Bilbao 2014: Resuelve tus dudas

Desde el Club Atletismo Santurtzi, organizador de esta prueba popular que se disputa el próximo 30 de noviembre, contestan a las preguntas más frecuentes y a los interrogantes sobre la mítica prueba que recorre toda la margen izquierda hasta Bilbao

Publicidad

San Silvestre Vallecana 2014, dorsales agotados

San Silvestre Vallecana 2014, dorsales agotados

Únicamente sigue abierto el plazo de inscripción para la carrera internacional, que exige marca acreditada, y para los miembros exclusivos de Nike+ que todavía tienen la oportunidad de participar en la carrera popular

Entrevistamos a...Vanessa Veiga

Entrevistamos a...Vanessa Veiga

Entrevistamos a la reciente ganadora de unas de las carreras populares con más tirón del calendario nacional. La atleta de adidas running nos relata su debut: primera participación, primera victoria

Zurich Maratón de Sevilla 2015, inscripciones

Zurich Maratón de Sevilla 2015, inscripciones

El 80% de los preinscritos, casi 7.000 corredores, ha formalizado la inscripción. A partir de ahora, la carrera hispalense establece una tarifa única y general para el resto de dorsales, a 50€ desde el inscrito número 7.000

Anuncia tu carrera

Anuncia tu carrera

Promocionar tu carrera es GRATIS. Ponte en contacto con el equipo de Vamos A Correr y te ayudaremos a dar visibilidad a tu evento

Trailwalker 2015 ya tiene fecha

Trailwalker 2015 ya tiene fecha

La quinta edición del Trailwalker tendrá lugar el 18 de abril en Girona y el 20 de junio en Madrid. Este evento deportivo solidario, en la que los equipos recorrerán 100 kilómetros en menos de 32 horas, ya tiene el plazo de inscripción en marcha

Tritalón Vitoria-Gasteiz 2015, récord de participación

Tritalón Vitoria-Gasteiz 2015, récord de participación

Un total de 2.090 triatletas competirán en las distancia de Iron y Half el próximo 12 de julio de 2015. La participación femenina cuenta con un total de 163 mujeres inscritas (123 Half y 40 Iron)

Técnica de carrera: mejora tu zancada y bate tus marcas

Técnica de carrera: mejora tu zancada y bate tus marcas

El debate está servido. Algunos expertos aconsejan aumentar la longitud de la propia zancada, mientras que otros sugieren que la clave reside en ampliar la frecuencia