El Correo

Actualizado el 12 de junio de 2014 a las 16:36

Cómo lavar zapatillas de running: consejos para que te duren más

Cómo lavar zapatillas de running: consejos para que te duren más

Poner en práctica una serie de cuidados mínimos para un correcto mantenimiento de tus zapatillas de correr supondrá que te durarán más tiempo y podrás correr más kilómetros con ellas ¡Toma nota!

       
    

Doble pregunta de examen: ¿Qué es lo que haces con tus zapatillas de running cuando terminas el entrenamiento? ¿Qué tipo de mantenimiento sigues? Guardarlas en la caja sin ningún tipo de cuidado adicional. Indudablemente, la respuesta es incorrecta. Así que atento a lo que te comentamos.

Como suponen una considerable pero necesaria inversión, dado que reducen el riesgo de lesiones, no estaría mal que las trates con cierto mimo, y las dispenses una serie de cuidados mínimos. Tus 'zapatas' de correr se conservarán mejor, te durarán más tiempo y podrás correr más kilómetros con ellas. Y eso no es todo porque el vínculo especial entre corredor y zapatilla se hará más fuerte. Y es que la zapatilla que calzas dice mucho del tipo de corredor que eres.

Anota estos consejos prácticos, pero, sobre todo, ponlos en práctica. A largo plazo saldrás ganando.

  • Descarta la lavadora. Esta acción es muy desaconsejable porque este tipo de lavado a máquina acabar por dañar a los materiales y tejidos de la propia zapatilla. La mejor opción es la limpieza manual. Trapo o esponja húmeda será suficiente para eliminar el polvo y el barro que se adhiere a la suela y la zona exterior. Hay runners más sofisticados que usan como herramienta de limpieza un cepillo de dientes.
  • Plantillas y cordones aparte. Si tienes la posibilidad extraer las plantillas y quita los cordones para que los laves por separados, y déjalos secar al aire antes de volver a ponerlos en el sitio que le corresponden.
  • Secado. Cuando tus zapatillas están mojadas son una fuente de bacterias que exige un secado profundo para eliminarlas. Como ya hemos mencionado antes, conviene quitar plantillas y cordones. No recurras a las fuentes de calor como calefactores o similares, ya que perjudican a los propios componentes de las zapatillas. Te recomendamos que dejes que se sequen por sí solas y el tiempo que necesiten. El truco casero, pero muy efectivo, es introducir papel de periódico o papel de cocina en su interior para que absorba la humedad, y después dejarlas secar al aire libre.
  • Almacenamiento y conservación. La gran mayoría tendemos a hacer la misma operación, guardar las zapatillas en su correspondiente caja. Sin embargo, lo más indicado es mantenerlas en una zona ventilada y a temperatura ambiente. Con este paso contribuyes un secado más adecuado sin presencia de bacterias.

Y para terminar una última recomendación dirigida a corredores habituales. Siempre y cuando te los puedas permitir, disponer de dos pares de zapatillas te permitirá usar unas, mientras el otro par se queda en boxes. Especialmente práctico para la temporada de invierno.

Consejos prácticos para corredores: tus zapatillas de running entran a boxes

Fotos: ASICS Running.


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